Bahar ayları alerjik bünyeli bireyleri hayli zorlayabiliyor. Gerçek besinlerle alerjisi hafifletmek mümkün. İşte, quercetin istikametinden varlıklı, bağışıklığı destekleyen bomba tarifler…
Doğanın canlandığı bahar ayları, bilhassa polen alerjisi olanlar için can sıkıcı bir periyot olabiliyor. Bahar alerjisinin kaçınılmaz kimi belirtileri ortasında şunlar bulunur: Geçmeyen geniz akıntısı, burun akıntısı, göz kızarması yahut yaşarması, hapşırık nöbetleri, boğazda kırçıllanma yahut kaşıntı…
Beslenme alışkanlıklarını değiştirerek bahar alerjisini en azından hafifletmek mümkün. Bir alerjenle karşılaştığında bedende, bir dizi kimyasal olay meydana gelir ve histamin adı verilen kimyasallar salgılanır.
Tıp diyetisyeni Robin Foroutan, alerjiyi hafifletmek için antihistaminik besinleri tüketmeyi tavsiye ediyor. Antihistaminik tesir yapan besinleri birlikte inceleyelim.
ALERJİYİ AZALTAN BESİNLER
-
Omega 3 Kaynakları: somon, ceviz, keten tohumu üzere.
-
Yapraklı Yeşillikler: ıspanak, kara lahana, tere, roka üzere.
-
Quercetin İçeren Besinler: soğan, elma, üzüm üzere.
-
Probiyotikler: kefir, yoğurt üzere.
-
Zencefil ve Zerdeçal
QUERCETİN BOMBASI SMOOTHIE TARİFİ
Malzemeler:
- 1 elma
- 1 dilim ananas
- Yarım çay kaşığı zerdeçal
- Çay kaşığının ucuyla karabiber
- 2-3 tane ceviz
- 1 avuç taze mevsim yeşillikleri
Bütün gereçleri robottan geçirelim ve afiyetle içelim.
Not: Bu yazı bir tedavi önerisi değildir. Şahsileştirilmiş metotlar için hekiminize başvurun. Burada belirtilen eserlerin kendi bedeninizde oluşturabileceği tesirlere dikkat edin.